เข้ามาเช็คดูว่าคุณติด Facebook หรือไม่ แล้วจะแก้โรคนี้อย่างไร

เว็บไซต์แบบโซเชียลเน็ตเวิร์กตอนนี้กำลังเป็นที่อินเทรนด์สุดๆ และมั่นใจได้ว่าคุณต้องเป็นหนึ่งในสมาชิกของเว็บ ไม่ว่าจะเป็น Hi5, Facebook หรือ Multiply ฯลฯ จากจุดเริ่มต้นทีคุณอาจแค่ลองไปสมัครสมาชิกเว็บเหล่านี้ดูแบบเล่นๆ แต่พอมาถึงทุกวันนี้ มันกลายเป็นทั้งชีวิตของคุณ เป็นสิ่งแรกที่คุณทำเมื่อตื่นนอน และสิ่งสุดท้ายที่ทำก่อนเข้านอน คือการออนไลน์เข้าไปใน Facebook ของคุณ เพื่อดูว่าเพื่อนคนไหนมาใส่คอมเมนต์หรือทักทายว่าอย่างไร

แค่นั้นยังไม่พอ ระหว่างวันคุณยังเฝ้าครุ่นคิดถึง คอยเข้าไปเช็คอัพเดทระหว่างเวลาทำงาน ทักทายเพื่อนออนไลน์คนนั้นที คนนี้ที จนคุณเริ่มสังเกตเห็นว่ากิจวัตรประจำวัน นิสัยใจคอ และประสิทธิภาพในการทำงานค่อย ๆ เปลี่ยนไป (ในทางแย่ลง) นี่แหละคุณได้เสพติดมันเข้าให้แล้ว

8 สัญญาณ ว่าคุณกำลังเสพติด facebook

1. คุณนอนดึกขึ้นเพราะเล่น facebook และทำให้ระหว่างวันคุณง่วงเหงาหาวนอน ไม่มีสมาธิทำงาน
2. คุณใช้เวลากับ facebook มากขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวัน และต้องคอยเปิดเข้าไปใน facebook ทุกครั้งที่มีโอกาส
3. ลิสต์รายชื่อเพื่อนของคุณมีจำนวนหลักพัน หน้าโฮมเพจของคุณ ต้องใช้เวลานานกว่าจะ Scroll ดูได้ครบ
4. คุณสนิทกับเพื่อนใน facebook มากกว่าเพื่อนที่ทำงาน
5. คุณเริ่มตกหลุมรักหรือมีความสัมพันธ์กับคนที่เพิ่งรู้จักกันใน facebook
6. คุณเล่นเกมต่าง ๆ นานาของ facebook สะสมคะแนนจนได้ครองตำแหน่งแชมเปี้ยน
7. ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน คุณจะคิดถึง facebook อยู่เสมอ รู้สึกหงุดหงิด กระวนกระวาย อยากเข้าไปเช็กคอมเมนต์จากเพื่อน ๆ
8. คุณเทกระเป๋าตังค์เพื่อซื้อ iPhone, Blackberry และโทรศัพท์ทัชสกรีนอื่นๆ เพื่อออนไลน์ facebook ได้ทุกที่ทุกเวลา

8 ข้อคิด ในการถอนพิษจาก facebook

1. จำกัดเวลาการเข้า facebook ของตนเองในแต่ละวัน ว่าไม่ควรใช้เวลาเกิน 30 นาที-1 ชั่วโมง ควรเป็นเวลาว่าง เช่น พักกลางวัน หรือตอนเย็นหลังเลิกงานเท่านั้น
2. กำหนดกิจกรรมที่เข้าไปทำใน facebook ด้วยนะ ว่าควรทักทายเพื่อน ๆ อ่านข้อมูลข่าวสารที่เป็นประโยชน์ และเล่นเกมอีกนิด ๆ หน่อยๆ ก็พอ
3. ปกปิด facebook ของคุณให้เข้าได้เฉพาะคนที่เป็นเพื่อนจริง ๆ เท่านั้น อย่าเปิดสาธารณะ เพราะจะทำให้มีคนแปลกหน้าเข้ามาในชีวิตคุณโดยไม่จำเป็น
4. ยกเลิกฟังก์ชัน E-mail Notifications ที่จะส่งอีเมลมาแจ้งเมื่อความเคลื่อนไหวใหม่ ๆ ใน facebook ของคุณ เพราะมันจะคอยดึงคุณให้เข้าไปหา facebook ตลอดเวลา
5. ไม่ควรเปลี่ยนภาพ Profile และข้อความใน Status บ่อยนัก แค่เดือนละครั้งก็พอ เพราะการเปลี่ยนแต่ละครั้ง จะดึงดูดเพื่อน ๆ ของคุณให้เข้ามาทักทายเพิ่มขึ้น
6. เมื่ออยู่นอกบ้าน นอกที่ทำงาน และไม่ได้นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ อย่าใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่ทั้งหลายในการเข้า facebook มันไม่จำเป็นเลยจริง ๆ
7. หากิจกรรมสร้างสรรค์อื่น ๆ ทำในเวลาว่าง เช่น หัดร้องเพลง วาดรูป ทำอาหาร เลี้ยงสัตว์ ออกกำลังกาย ฯลฯ
8. ติดต่อเพื่อนฝูงในชีวิตจริงให้บ่อยขึ้น ทดแทนการหมกมุ่นกับเพื่อนในจอคอมพิวเตอร์ที่มากเกินไป

ขอบคุณข้อมูล : gmgroup.in.th