คู่มือดูแลสุขภาพ ชุด โยคะ ฉบับสมบูรณ์

คู่มือดูแลสุขภาพ ชุด โยคะ ฉบับสมบูรณ์

ชุด โยคะ ฉบับสมบูรณ์
ชุด โยคะ ฉบับสมบูรณ์

คู่มือดูแลสุขภาพ ชุด โยคะ ฉบับสมบูรณ์ โดยเป็นคู่มือการดูแลสุขภาพแบบครบองค์รวม ประกอบไปด้วยโยคะเพื่อการบำบัดและรักษาตามหลักธรรมชาติ ฟื้นฟูร่างกายให้คืนสู่สภาวะปกติ บำบัดรักษาโรคและอาการเจ็บป่วย สร้างความสมดุล ควบคุมสมาธิ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกทุกเพศทุกวัย โดย ชุด โยคะ ฉบับสมบูรณ์ นี้จะประกอบไปด้วย หนังสือ 3 เล่ม 11 CD ดังนี้

โยคะเพื่อสุขภาพ
โยคะเพื่อสุขภาพ

โยคะเพื่อสุขภาพ (หนังสือ + 3 VideoCD)
การออกกำลังกายตามแบบโยคะนั้น เพื่อที่จำให้เกิดความแข็งแรงแก่ร่างกาย และจิตใจเป็นสำคัญ สร้างความสมดุลระหว่างกายกับใจ ควบคุมสมาธิให้เกิดความมั่นคง ถือเป็นการดูแลรักษาสุขภาพไปพร้อมๆ กับการพัฒนาทางด้านจิตใจ

เนื้อหาภายในหนังสือและวีซีดีชุดนี้ ได้บรรยายหลักสำคัญในการฝึกโยคะ และสาธิตอาสนะต่างๆ อย่างละเอียด เพื่อให้ผู้ที่เริ่มต้นสามารถปฏิบัติตามได้ทันที

Disc 1

  • แนะนำตัว
  • หลักในการฝึกโยคะ
  • การบริหารลมหายใจ
  • ท่าออกกำลังกาย (โยคะอาสนะ)

Disc 2
การฝึกโยคะอาสนะแบบต่อเนื่อง

Disc 3
เพลงบรรเลงประกอบการฝึกโยคะ

โยคะ ช่วยได้
โยคะ ช่วยได้

โยคะ ช่วยได้ (หนังสือ + 4 VideoCD)
โยคะอาสนะเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูก ข้อต่อ อีกทั้งเป็นการกดนวดเพื่อสร้างความผ่อนคลายให้กับร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้อวัยวะทุกส่วนในระบบร่างกาย ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

สื่อการสอนชุด โยคะช่วยได้ ชุดนี้ มีความตั้งใจที่จะให้ผู้อ่านทุกๆ ท่านได้ฝึกโยคะเพื่อประโยชน์สูงสุด ในการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และบำบัดโรคภัยต่างๆ ให้ทุเลาลงหรือหายขาดได้

ฝึกโยคะพิชิตโรคภัย

  • ท้องผูก
  • เครียด
  • อาหารไม่ย่อย
  • เบาหวาน
  • ความดันโลหิต
  • หวัด
  • ต่อมไทรอยด์
  • ภูมิแพ้
  • ต่อมทอนซิลอักเสบ
  • ปอด
  • นอนไม่หลับ
  • ปวดคอ
  • ระบบประสาท
  • ข้อเสื่อม
  • กระชับช่องคลอด
  • ปวดหลัง
  • ประจำเดือนมาไม่ปกติ
  • ปวดไหล่
  • หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
  • ตะคริว
มีชีวิตใหม่ด้วยโยคะ
มีชีวิตใหม่ด้วยโยคะ

มีชีวิตใหม่ด้วยโยคะ (หนังสือ + 4 VideoCD)
ครูวรรณ เคยมีปัญหาสุขภาพมากมายหลังจากผ่านการผ่านตัด ทำให้มีอาการปวดเจ็บกล้ามเนื้อตามร่างกาย ซึ่งสร้างความทุกข์ให้กับร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก จึงพยายามหาทุกวิธีที่จะรักษาร่างกายเพื่อให้แข็งแรงเหมือนเดิม แต่ก็ไม่สำเร็จ จนกระทั่งได้มาศึกษาศาสตร์แห่งโญคะ และได้ทดลองฝึกสักระยะหนึ่ง ทำให้สุขภาพค่อยๆ ดีขึ้น จึงได้ฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน (10 ปี) วันนี้ครูวรรณสามรถใช้ศาสตร์แห่งโยคะเผยแพร่ให้กับทุกคน ได้รับรู้ถึงความอัศจรรย์ของโยคะ ผ่านสื่อการสอนชุดนี้ได้อย่างสมบูรณ์

  • ประวัติโยคะ
  • ประเภทของโยคะ
  • โยคะอาสนะ
  • ประโยชน์ของโยคะ
  • ข้อแนะนำในการฝึกโยคะ
  • กฎและข้อควรปฏิบัติขณะฝึกอาสนะ
  • ท่านั่งฝึกลมหายใจและฝึกอาสนะ
  • การบริหารลมหายใจตามหลักโยคะ
  • ท่าโยคะที่ควรฝึก
  • ท่าไหว้พระอาทิตย์
  • อาสนะเพิ่มพลังและบำบัด 18 ท่า
  • ท่าชุดมีชีวิตใหม่ด้วยโยคะ
  • เกร็ดความรู้โรคข้อเสื่อม

สนใจสั่งซื้อได้ที่ คู่มือดูแลสุขภาพ ชุด โยคะ ฉบับสมบูรณ์

 

Share:

Related Post

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.