ทานผักผลไม้..ห่างไกลปัญหาสุขภาพจากคอมพิวเตอร์

วันวันหนึ่ง เราเคยลองนับดูหรือเปล่าว่า เราต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์วันละกี่ชั่วโมง ทำให้เกิดอาการล้าตามร่างกาย และส่วนใหญ่ปัญหาสุขภาพมักเกิดขึ้นกับผู้ที่ทำงานประเภทนี้

รู้อย่างนี้แล้ว ลองสังเกตตัวเองกันไหมว่ามีปัญหาสุขภาพกันบ้างหรือเปล่า เรามาเช็คอาการ พร้อมๆกับดูผักผลไม้ที่สามารถฟื้นฟูให้ร่างกายดีขึ้นได้

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อ่อนล้า กล้ามเนื้อเกร็ง ตึง

การรับประทานบร็อกโคลี่ ปลากินทั้งกระดูก เพราะมีแคลเซียมที่จำเป็นต่อการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทและต่อการเกร็ง คลายกล้ามเนื้อ รับประทาน ผักโขม ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี ที่มีแมกนีเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

ตาอ่อนล้า ตาพร่ามัว

คะน้า พริก ผักปวยเล้ง มันเทศ ผักหวานบ้าน ตำลึง สามารถช่วยเราได้ เพราะมีลูเทอินและซีเซนทิน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมของศูนย์จอตา ลดความเสี่ยงของการเกิดจอประสาทตาเสื่อมตาได้ นอกจากนี้ควรรับประทาน แครอต ผักปวยเล้ง ฟักทอง เพราะมี เบตาแคโรทีน มีส่วนช่วยป้องกันการเสื่อมของศูนย์จอตา

มีปัญหาผิวหน้า

หากมีปัญหาผิวหน้า เช่น มีริ้วรอยเหี่ยวย่น และสงสัยเหมือนสาวๆ ที่ประเทศจีนว่า อาจเกิดจากรังสีจากคอมพิวเตอร์ ควรรับประทาน ผักผลไม้สีสดทุกชนิด เพื่อเพิ่มสารต้านออกซิเดชั่น นอกจากนี้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารเย็นที่ย่อยง่ายและรสไม่จัด เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่หนัก ทำให้เริ่มวันใหม่อย่างสบายตัว

อาหารส่วนใหญ่ เราก็สามารถหาได้จากตามท้องตลาดทั่วไป อย่าลืมใส่ใจสุขภาพของตัวเอง และคนรอบข้างด้วยนะ

แหล่งที่มา: ชีวจิต

Share:

Related Post

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.